The quality of sleep is important.

The quality of sleep is important. A study conducted in the USA looked at short sleepers, who slept for 55 hours on average, and long sleepers, who had 8.5 hours or more. It is discovered after a variety of tests that the long sleepers were poor sleepers had twice as much REM sleep as the short sleepers, appeared to sleep longer to make up for poor sleep, and did not wake up in the morning refreshed. similarly, people who sleep deeply do not necessarily get a better quality of sleep than shallow sleepers. Deep sleepers can feel tred the following day, so six hours of good sleep is worth more than eight hours of troubled seep.

Kết quả (Việt) 1:

Chất lượng của giấc ngủ là rất quan trọng. Một nghiên cứu tiến hành tại Hoa Kỳ đã xem xét ngắn vẹt, người ngủ trong 55 giờ trung bình, và tà vẹt dài, những người đã có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các bài kiểm tra vẹt dài đã là người nghèo vẹt có hai lần như nhiều giấc ngủ REM như vẹt ngắn, xuất hiện để ngủ lâu hơn để làm cho giấc ngủ kém và đã không thức dậy vào buổi sáng làm mới. tương tự, những người ngủ sâu không nhất thiết phải nhận được một tốt hơn chất lượng của giấc ngủ hơn nông vẹt. Tà vẹt sâu có thể cảm thấy tred ngày hôm sau, vì vậy sáu giờ của giấc ngủ là có giá trị nhiều hơn tám giờ seep gặp rắc rối.

Kết quả (Việt) 2:

Chất lượng của giấc ngủ là quan trọng. Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ nhìn tà vẹt ngắn, người ngủ trong 55 giờ trên tà vẹt trung bình và dài, người có 8,5 giờ hoặc nhiều hơn. Nó được phát hiện sau khi một loạt các bài kiểm tra mà tà vẹt dài là tà vẹt nghèo có hai lần như nhiều giấc ngủ REM là tà vẹt ngắn, xuất hiện để ngủ lâu hơn để bù đắp cho giấc ngủ kém, và không thức dậy vào buổi sáng làm mới. tương tự như vậy, những người có giấc ngủ sâu không nhất thiết phải có được một chất lượng tốt hơn của giấc ngủ hơn tà vẹt nông. tà vẹt sâu có thể cảm thấy tred ngày hôm sau, vì vậy sáu giờ của giấc ngủ tốt là giá trị hơn tám giờ thấm gặp khó khăn.