Nine Surprising Health Benefits Of

Nine Surprising Health Benefits Of Walking Barefoot

No one needs to tell you how great shoes are. They keep our feet safe from the cold, dirt, and disease. They finish off an outfit, and for a lot of people, they’re fun to shop for!

But let’s face it. After a long day, there’s nothing you want to do more than kick off your shoes at the door and let your piggies wiggle freely.

There’s something so perfectly relaxing about taking off your shoes… but in reality, there’s much more going on than just getting out of some clammy shoes.

It turns out that walking around barefoot — in your house, the backyard, or on the beach — is actually incredible for your health in a lot of surprising ways!

Your feet do a lot for you, and while we sometimes forget about them way down there at the other end of our bodies, they deserve care, too.

There are a lot of simple ways to care for various foot ailments, but simply letting them stretch free of the confines of shoes can do amazing things for not just your feet, but even your body and mind.

However, when going barefoot, it’s important to do so only in a safe, comfortable area. And if you have any serious back or foot issues, be sure to consult with your doctor first!

Check out some of the ways free feet can make a difference in your life, and why you should try going barefoot today!

Why Should I Go Barefoot?

Tayra Lucero for LittleThings
According to the tradition of reflexology, different places on your feet correspond to various areas of the body, including major organs and muscles.

Stimulating those areas on your feet is believed to be beneficial to the corresponding areas on other parts of your body, and likewise, restricting or ignoring them can have negative effects on them.

And walking barefoot on safe and familiar terrain — like your backyard, a sandy beach, or in fresh soil — can effectively stimulate your reflexology points!

Barefoot Benefit #1: Lessens Aches And Pains

Tayra Lucero for LittleThings
After a day in shoes, your feet can be hot, sore, and cramped. And as you probably know all too well, sore feet make your whole body feel uncomfortable!

Simply stepping out of shoes lets our feet stretch and readjust, and you’ll find that any aches your feet might have felt seem to melt away as they come in contact with the ground.

Barefoot Benefit #2: Strengthens Joints, Muscles, And Tendons

Tayra Lucero for LittleThings
And once the aches are gone, your feet can start moving in a natural way.

That means that the muscles and tendons in your feet, which often don’t get enough attention, are being used to their fullest potential.

Walking barefoot has been shown to give people stronger, more flexible feet that are less prone to damage, and can also improve balance.
Barefoot Benefit #3: Improves Sleep

Tayra Lucero for LittleThings
When we relax our feet, it leads the way for the rest of the body to relax and release its own tension. If you’ve ever rubbed your feet after a long day, you’ll notice you’re more relaxed.

And when you’re more relaxed, the chances of getting a good night’s sleep increase.

Barefoot Benefit #4: Improves Circulation

Tayra Lucero for LittleThings
Because your feet are getting more stimulation, that means your blood will be moving faster, and that’s always a good thing!

Getting blood flowing, especially through extremities, keeps tissues and nerves healthy and supplied with the nutrients they need to maintain function. It also keeps veins and arteries in good shape, too.

This increased circulation will also decrease blood viscosity, which means blood can move through the heart more easily and decreases risk of heart disease.

Barefoot Benefit #5: Lowers Stress

Tayra Lucero for LittleThings
Going barefoot in your home space doesn’t just have physical benefits, but psychological ones, as well. Allowing your feet to move and touch the air and floor directly is immediately relaxing.

And when you walk over the uneven ground in your backyard, you’re stimulating all those reflexology points on your feet. So it’s like a little reflexology massage with each step!

Barefoot Benefit #6: Improves Posture

Tayra Lucero for LittleThings
Shoes force our feet into unnatural and restraining positions, so going barefoot forces us to walk and stand the way we would naturally.

Once you kick off your shoes, your body will reset back into a natural, comfortable, and more relaxed position — but one that’s also a bit straighter and not as tight.

This will also happen when you walk, and your feet move and balance naturally.

Barefoot Benefit #7: Replenishes Vitamin D

Tayra Lucero for LittleThings
Being outside means getting some sun, and while you have to be careful not to get too much, the sun provides much-needed vitamin D, which is necessary for bone health.

If you’re sitting in the shade, poke your toes into the sun for a warming vitamin boost!

Barefoot Benefit #8: Reduces Foot Odor

Tayra Lucero for LittleThings
It happens to the best of us:

Kết quả (Việt) 1:

9 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của đi bộ chân trầnKhông cần phải cho bạn biết làm thế nào tuyệt vời đôi giày. Họ giữ cho chân của chúng tôi an toàn từ lạnh, bụi bẩn và bệnh. Họ hoàn thành ra một bộ trang phục, và cho rất nhiều người dân, họ đang vui vẻ để tặng cho!Nhưng hãy đối mặt với nó. Sau một ngày dài, không có gì bạn muốn làm nhiều hơn kick off giày của bạn tại cửa và cho phép bạn piggies lung một cách tự do.Đó là một cái gì đó hoàn toàn thư giãn về cất cánh giày của bạn... nhưng trong thực tế, đó là nhiều hơn nữa xảy ra hơn là chỉ nhận được ra khỏi một số giày clammy.Nó chỉ ra rằng đi bộ xung quanh chân trần — trong ngôi nhà của bạn, Sân sau, hoặc trên bãi biển-là thực sự đáng kinh ngạc cho sức khỏe của bạn trong nhiều cách đáng ngạc nhiên!Bàn chân của bạn làm rất nhiều cho bạn, và trong khi chúng ta đôi khi quên về họ đường đi xuống có vào cơ thể chúng ta, họ xứng đáng chăm sóc, quá.Có rất nhiều cách đơn giản để chăm sóc cho bệnh bàn chân khác nhau, nhưng chỉ đơn giản là để cho họ căng miễn phí của sự hạn chế của đôi giày có thể làm những điều tuyệt vời nhất không chỉ bàn chân của bạn, nhưng ngay cả cơ thể và tâm trí.Tuy nhiên, khi đi chân đất, điều quan trọng là để làm như vậy chỉ ở một khu vực an toàn và thoải mái. Và nếu bạn có bất kỳ trở lại nghiêm trọng hoặc chân vấn đề, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn đầu tiên!Kiểm tra một số trong những cách miễn phí bàn chân có thể làm cho một sự khác biệt trong cuộc sống của bạn, và lý do tại sao bạn nên thử đi chân trần vào ngày hôm nay!Tại sao tôi nên đi chân trần?Tayra Lucero cho LittleThingsTheo truyền thống của bấm huyệt, các địa điểm khác nhau trên đôi chân của bạn tương ứng với các lĩnh vực khác nhau của cơ thể, bao gồm cả các cơ quan và các cơ bắp.Kích thích các khu vực trên đôi chân của bạn được cho là có lợi cho các khu vực tương ứng trên các bộ phận khác của cơ thể của bạn, và tương tự như vậy, hạn chế hoặc bỏ qua họ có thể có các tác động tiêu cực trên chúng.Và đi bộ chân trần trên địa hình an toàn và quen thuộc-giống như sân sau của bạn, một bãi biển, hoặc trong đất tươi-có hiệu quả có thể kích thích điểm bấm huyệt của bạn!Chân trần lợi #1: Làm giảm đau nhứcTayra Lucero cho LittleThingsSau một ngày trong giày, đôi chân của bạn có thể nóng, đau và chật chội. Và như bạn đã biết tất cả quá tốt, đau chân làm cho toàn bộ cơ thể của bạn cảm thấy khó chịu!Đơn giản chỉ cần bước ra khỏi đôi giày cho phép kéo dài đôi chân của chúng tôi và điều chỉnh, và bạn sẽ tìm thấy bất kỳ đau nhức bàn chân của bạn có thể đã cảm thấy dường như tan chảy đi như họ tiếp xúc với mặt đất.Chân trần lợi #2: Tăng cường các khớp, cơ bắp và dây chằngTayra Lucero cho LittleThingsVà một khi sự đau nhức đang đi, đôi chân của bạn có thể bắt đầu di chuyển một cách tự nhiên.Điều đó có nghĩa rằng các cơ bắp và dây chằng ở bàn chân của bạn, mà thường không có được sự chú ý đủ, đang sử dụng để tối đa tiềm năng của họ.Đi bộ chân trần đã được chứng minh để cung cấp cho con người mạnh mẽ hơn, linh hoạt hơn chân ít dễ thiệt hại, và cũng có thể cải thiện sự cân bằng.Chân trần lợi #3: Cải thiện giấc ngủTayra Lucero cho LittleThingsKhi chúng ta thư giãn chân của chúng tôi, nó sẽ dẫn đường cho phần còn lại của cơ thể để thư giãn và phát hành căng thẳng của riêng mình. Nếu bạn đã từng cọ xát bàn chân của bạn sau một ngày dài, bạn sẽ nhận thấy bạn đang thoải mái hơn.Và khi bạn đã thoải mái hơn, cơ hội nhận được một đêm ngon giấc ngủ gia tăng.Lợi ích chân đất #4: Cải thiện lưu thôngTayra Lucero cho LittleThingsVì đôi chân của bạn đang nhận được sự kích thích nhiều hơn, có nghĩa là máu sẽ di chuyển nhanh hơn, và đó là luôn luôn là một điều tốt!Nhận được máu chảy, đặc biệt là thông qua các chi dưới, Giữ mô và dây thần kinh khỏe mạnh và cung cấp chất dinh dưỡng mà họ cần để duy trì chức năng. Nó cũng giữ tĩnh mạch và động mạch trong hình dạng tốt, quá.Này lưu thông tăng lên cũng sẽ làm giảm độ nhớt máu, có nghĩa là huyết có thể di chuyển qua trái tim dễ dàng hơn và giảm nguy cơ bệnh tim.Lợi ích chân đất #5: Làm giảm căng thẳngTayra Lucero cho LittleThingsĐi chân đất trong không gian nhà của bạn không chỉ cần có lợi ích vật chất, nhưng tâm lý, cũng như người thân. Cho phép bàn chân của bạn để di chuyển và chạm vào không khí và sàn trực tiếp là thư giãn ngay lập tức.Và khi bạn đi bộ trên mặt đất không đồng đều trong sân sau của bạn, bạn đang kích thích tất cả những điểm bấm huyệt trên đôi chân của bạn. Vì vậy, nó là giống như một chút massage, bấm huyệt với mỗi bước!Lợi ích chân đất #6: Cải thiện tư thếTayra Lucero cho LittleThingsGiày buộc chân của chúng tôi vào các vị trí không tự nhiên và thưa, do đó, đi chân trần lực lượng chúng tôi để đi và đứng theo cách mà chúng tôi sẽ tự nhiên.Một khi bạn kick off giày của bạn, cơ thể của bạn sẽ thiết lập lại trở thành một cách tự nhiên, thoải mái, và nhiều hơn nữa thoải mái vị trí-nhưng một trong đó là cũng một chút thẳng và không phải là chặt chẽ.This will also happen when you walk, and your feet move and balance naturally.Barefoot Benefit #7: Replenishes Vitamin DTayra Lucero for LittleThingsBeing outside means getting some sun, and while you have to be careful not to get too much, the sun provides much-needed vitamin D, which is necessary for bone health.If you’re sitting in the shade, poke your toes into the sun for a warming vitamin boost!Barefoot Benefit #8: Reduces Foot OdorTayra Lucero for LittleThingsIt happens to the best of us: