Sâu bên trong bộ não có một "đồng hồ" mà chi phối mọi khía cạnh của hoạt động của cơ thể: chu kỳ giấc ngủ và thức dậy, mức độ của sự tỉnh táo, hiệu suất, tâm trạng, mức độ hormone, tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể và như vậy trên. Nó quy định tất cả các chức năng trên cơ sở 24 giờ và được gọi là đồng hồ circadian. Đồng hồ cơ thể này lập trình chúng tôi để được buồn ngủ hai lần một ngày.
đang được dịch, vui lòng đợi..
