Always warm yourself up before star

Always warm yourself up before starting the main exercises to safely prepare your body for the workload. Warm muscles stretch better and allow greater range or motion for the joints. Oxygen easily releases from the blood when the muscles are warmed gradually. This prevents you from getting out of breath early. Warming up also improves coordination, burns fat more easily, and reduces abnormal heart responses brought about by sudden exercise

Kết quả (Việt) 1:

Luôn khởi động chính mình trước khi bắt đầu các bài tập chính để chuẩn bị một cách an toàn cơ thể của bạn cho khối lượng công việc. Ấm cơ bắp căng ra tốt hơn và cho phép phạm vi lớn hơn hoặc chuyển động cho các khớp. Oxy dễ dàng bản phát hành từ máu khi các cơ bắp được ấm dần. Điều này ngăn bạn nhận được ra khỏi hơi thở sớm. Cũng khởi động cải thiện sự phối hợp, đốt cháy chất béo dễ dàng hơn, và làm giảm tim bất thường phản ứng mang lại bởi bất ngờ tập thể dục

Kết quả (Việt) 2:

Luôn tự sưởi ấm mình trước khi bắt đầu các bài tập chính để chuẩn bị cơ thể của bạn một cách an toàn đối với các khối lượng công việc. Cơ bắp căng ấm tốt hơn và cho phép phạm vi lớn hơn hoặc chuyển động cho các khớp xương. Oxygen dễ dàng phát hành từ máu khi các cơ bắp được làm ấm dần. Điều này ngăn cản bạn từ nhận ra hơi thở sớm. Nóng lên cũng giúp cải thiện sự phối hợp, đốt chất béo dễ dàng hơn, và làm giảm phản ứng bất thường của tim mang lại bởi tập thể dục bất ngờ