Eating more vitamin-C rich foods, s

Eating more vitamin-C rich foods, such as oranges, tomatoes, strawberries and broccoli, may be a secret to smoother skin. Research in the American Journal of Clinical Nutrition links consuming plenty of vitamin C-rich foods with youthful skin. The findings suggest that a higher intake of vitamin C from foods is associated with a lower risk of having wrinkled skin and age-related skin dryness in middle-age women. Vitamin C’s youthful effects on skin may be due to its antioxidant properties, which help protect against ultraviolet rays, and its role in keeping skin firm via collagen synthesis, say the researchers.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn thực phẩm giàu hơn vitamin-C như cam, cà chua, dâu tây và bông cải xanh, có thể là một bí quyết để làn da mượt mà. Nghiên cứu trong tạp chí American Journal của các liên kết Dinh dưỡng lâm sàng tiêu thụ nhiều thực phẩm vitamin C giàu có làn da trẻ trung. Các phát hiện cho thấy rằng một lượng cao vitamin C từ các loại thực phẩm có liên quan với giảm nguy cơ đã nhăn da và tuổi tác có liên quan đến tình trạng khô da ở phụ nữ trung tuổi. Tác động của tuổi trẻ Vitamin C trên da có thể là do tính chất của nó chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ chống lại tia cực tím, và vai trò của nó trong việc giữ da săn chắc qua sự tổng hợp collagen, các nhà nghiên cứu.