Feeling emotional and nervous or ha

Feeling emotional and nervous or having trouble sleeping and eating can all be normal reactions to stress. Engaging in healthy activities and getting the right care and support can put problems in perspective and help stressful feelings subside in a few days or weeks. Some tips for beginning to feel better are:
Take care of yourself.
Eat healthy, well-balanced meals
Exercise on a regular basis
Get plenty of sleep
Give yourself a break if you feel stressed out
Talk to others. Share your problems and how you are feeling and coping with a parent, friend, counselor, doctor, or pastor.
Avoid drugs and alcohol. Drugs and alcohol may seem to help with the stress. In the long run, they create additional problems and increase the stress you are already feeling.
Take a break. If your stress is caused by a national or local event, take breaks from listening to the news stories, which can increase your stress.
Recognize when you need more help. If problems continue or you are thinking about suicide, talk to a psychologist, social worker, or professional counselor.

Kết quả (Việt) 1:

Cảm thấy cảm xúc và lo lắng hoặc gặp khó khăn khi ngủ và ăn uống tất cả có thể bình thường phản ứng để căng thẳng. Tham gia vào các hoạt động lành mạnh và nhận được đúng chăm sóc và hỗ trợ có thể đưa vấn đề trong quan điểm và giúp căng thẳng cảm xúc giảm dần trong một vài ngày hoặc vài tuần. Một số mẹo để bắt đầu cảm thấy tốt hơn là:Chăm sóc bản thân.Ăn bữa ăn lành mạnh, cânTập thể dục một cách thường xuyênNhận được rất nhiều của giấc ngủCung cấp cho mình một break nếu bạn cảm thấy căng thẳngNói chuyện với những người khác. Chia sẻ vấn đề của bạn và làm thế nào bạn cảm thấy và đối phó với cha mẹ, bạn bè, cố vấn, bác sĩ, hoặc mục sư.Tránh ma túy và rượu. Ma túy và rượu có thể có vẻ để giúp đỡ với sự căng thẳng. Trong thời gian dài, họ tạo ra vấn đề bổ sung và tăng căng thẳng bạn đã cảm thấy.Mất một break. Nếu căng thẳng của bạn là do một sự kiện quốc gia hoặc địa phương, đi nghỉ từ nghe những câu chuyện tin tức, mà có thể làm tăng căng thẳng của bạn.Nhận ra khi bạn cần trợ giúp thêm. Nếu vấn đề tiếp tục hoặc bạn đang suy nghĩ về tự tử, nói chuyện với một nhà tâm lý học, nhân viên xã hội, hoặc tư vấn viên chuyên nghiệp.

Kết quả (Việt) 2:

Tất cả các cảm xúc và lo lắng hay khó ngủ và ăn uống có thể là phản ứng bình thường với stress. Tham gia vào các hoạt động lành mạnh và nhận được sự chăm sóc và sự hỗ trợ có thể đặt vấn đề trong quan điểm và giúp cảm xúc căng thẳng giảm đi trong một vài ngày hoặc vài tuần. Một số lời khuyên cho việc đầu cảm thấy tốt hơn là:
Hãy chăm sóc bản thân.
Ăn uống lành mạnh, cân bằng các bữa ăn
Tập thể dục thường xuyên
thật nhiều giấc ngủ
cho mình nghỉ nếu bạn cảm thấy căng thẳng
Nói chuyện với những người khác. Chia sẻ vấn đề của mình và làm thế nào bạn cảm thấy và đối phó với cha mẹ, bạn bè, nhân viên tư vấn, bác sĩ, hay mục sư.
Tránh rượu và ma túy. Ma túy và rượu có thể có vẻ để giúp đỡ với sự căng thẳng. Về lâu dài, chúng tạo ra các vấn đề bổ sung và tăng căng thẳng mà bạn đã cảm nhận.
Hãy nghỉ ngơi. Nếu căng thẳng của bạn được gây ra bởi một sự kiện quốc gia hay địa phương, đi phá vỡ từ việc lắng nghe những câu chuyện mới, mà có thể làm tăng căng thẳng của bạn.
Công nhận khi bạn cần giúp đỡ thêm. Nếu vấn đề vẫn tiếp tục hoặc bạn đang nghĩ đến việc tự tử, nói chuyện với một nhà tâm lý học, nhân viên xã hội, hoặc nhân viên tư vấn chuyên nghiệp.