Fast food contain more calories.Maj

Fast food contain more calories.

Majority of junk foods are loaded with calories. Large portion size and high fat content are the main reasons for the high energy content.


An average person need to consume about 400-600 calories in a mealtime. (If he takes 3 main meals and 2 healthy snacks.) The calorie content of many items are far more than that level.

For example; KFC chicken pot pie have 790 calories. If you eat that and drink 300 ml of Pepsi, which contain 170 calories, you will have a total of 960 calories.

A McDonald's Big Xtra Hamburger with cheese have 810 calories. A Burger King's Club Chicken Sandwich is loaded with 700 calories.

Think that if you eat 220 more calories a day, you will gain one pound of extra fat in your body in two weeks time. That means, 24 pounds in one year. That is a lot of weight gain. So, don't visit those restaurants more than once a week.


Fast food contain more unhealthy fat.

Most of the convenient foods contain high levels of saturated fat. This type of fat is mostly derived from animal products such as meat, eggs and butter. Palm oil and coconut oil also contain significant amounts of saturated fat.

Eating too much saturated fat can increase bad cholesterol level in the blood. Elevated levels of cholesterol is the main cause of heart attack, stroke and peripheral vascular diseases.

Another type of fat presents in these food is called trans fat, which is the worst type of fat. We do not need to eat trans fat, even in tiny amounts.

Consumption of trans fat is linked to elevated levels of bad cholesterol (LDL) in the blood. In addition, it can lower the amount of good cholesterol (HDL) in you body.

Fast foods are high in sodium.

Sodium plays several important roles in our body. We need to consume certain amount of sodium everyday.

However, taking too much salt is bad for the body. It can cause high blood pressure, obesity, and osteoporosis. In addition, experts believed that over-consumption of salt is linked to increased risk of developing bowl cancer.

An average adult need to consume about 1200 mg sodium per day. Many of the convenient foods contain far more than that amount.

For example; KFC double down sandwich contain 1880 mg of sodium. Similarly, McDonald's Angus bacon and cheese contain 2070 mg of sodium.

Imagine you eat one of these items for your one meal time. then what are you going to eat for the rest of the day?

Eating too much fast food is bad for your health because they contain more calories, more unhealthy fay, and more salt. They can lead to obesity, high blood pressure, and coronary heart diseases.

Some shocking facts about fast food.
One in four people in America visit fast food restaurants everyday.
Fast food restaurants distribute lots of toys to children. That may be a major contributor to childhood obesity.
Everyday about 50 million people eat at McDonald's.
Fast food is a major contributor to the obesity epidemic.

Kết quả (Việt) 1:

Thức ăn nhanh chứa nhiều calo.Phần lớn của rác thực phẩm được nạp với lượng calo. Phần lớn các kích thước và nội dung chất béo cao là những lý do chính cho nội dung cao năng lượng.Một người trung bình cần phải tiêu thụ khoảng 400-600 calo trong một giờ ăn cơm. (Nếu ông mất 3 bữa ăn chính và ăn vặt lành mạnh 2.) Nội dung calo của nhiều mặt hàng nhiều hơn so với mức độ đó.Ví dụ; KFC gà nồi bánh có 790 calo. Nếu bạn ăn và uống 300 ml của Pepsi, có chứa 170 calo, bạn sẽ có tổng cộng 960 calo.McDonald's Xtra Hamburger lớn với pho mát có 810 calo. Burger King's Club Gà Sandwich được nạp với 700 calo.Nghĩ rằng nếu bạn ăn 220 calo nhiều hơn một ngày, bạn sẽ có được một cân Anh chất béo thêm trong cơ thể của bạn trong thời gian hai tuần. Đó có nghĩa là, £ 24 trong một năm. Đó là rất nhiều tăng cân. Vì vậy, không ghé thăm những nhà hàng nhiều hơn một lần một tuần.Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo không lành mạnh.Hầu hết các loại thực phẩm tiện lợi có mức độ cao của chất béo bão hòa. Loại chất béo chủ yếu có nguồn gốc từ các sản phẩm động vật như thịt, trứng và bơ. Dầu cọ và dầu dừa cũng có chứa một lượng đáng kể chất béo bão hòa.Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể tăng mức độ cholesterol xấu trong máu. Nồng độ cholesterol là nguyên nhân chính của cơn đau tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi.Một loại chất béo trình bày trong thực phẩm ở đây được gọi là chất béo chuyển hóa, mà là loại tồi tệ nhất của chất béo. Chúng tôi không cần phải ăn chất béo trans, ngay cả trong một lượng nhỏ.Tiêu thụ chất béo trans được liên kết với mức tăng của cholesterol xấu (LDL) trong máu. Ngoài ra, nó có thể làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể của bạn.Thức ăn nhanh cũng giàu natri.Natri đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể của chúng tôi. Chúng ta cần phải tiêu thụ một số lượng natri hàng ngày.Tuy nhiên, tham gia quá nhiều muối có hại cho cơ thể. Nó có thể gây ra bệnh cao huyết áp, béo phì và loãng xương. Ngoài ra, các chuyên gia tin rằng hơn-tiêu thụ muối được liên kết với tăng nguy cơ phát triển ung thư bowl.Một là dành cho người lớn cần phải tiêu thụ về 1200 mg natri cho một ngày. Nhiều người trong số các loại thực phẩm tiện lợi chứa nhiều hơn so với số tiền đó.Ví dụ; KFC đôi xuống bánh sandwich chứa 1880 mg natri. Tương tự, McDonald's Angus thịt xông khói và phô mai chứa 2070 mg natri.Hãy tưởng tượng bạn ăn một trong những mục này trong thời gian một bữa ăn của bạn. sau đó bạn sẽ ăn cho đến hết ngày gì?Ăn quá nhiều thức ăn nhanh là xấu cho sức khỏe của bạn bởi vì chúng chứa nhiều calo, fay không lành mạnh hơn, và thêm muối. Họ có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao và bệnh tim mạch vành.Một số sự thật gây sốc về thức ăn nhanh.Một trong bốn người Mỹ truy cập hàng ngày nhà hàng thức ăn nhanh.Nhà hàng thức ăn nhanh phân phối rất nhiều đồ chơi cho trẻ em. Đó có thể là một đóng góp lớn cho bệnh béo phì thời thơ ấu.Hàng ngày khoảng 50 triệu người ăn ở McDonald's.Thức ăn nhanh là một đóng góp lớn vào sự dịch bệnh béo phì.