The easiest way to get vitamin D is

The easiest way to get vitamin D is from sunlight. The ultraviolet rays react with skin cells to produce the vitamin. But many people worry about skin cancer and skin damage from the sun. so they cover their skin or wear sunblock or stay out of the sun.

Also, darker skinned people produce less vitamin D than lighter skinned people. Production also decreases in older people and those living in northern areas that get less sunlight.

Kết quả (Việt) 1:

Cách dễ nhất để nhận được vitamin D là từ ánh sáng mặt trời. Các tia cực tím phản ứng với các tế bào da để sản xuất các vitamin. Nhưng nhiều người lo lắng về bệnh ung thư da và tổn thương da từ mặt trời. Vì vậy, họ bao gồm da của họ hoặc mặc sunblock hoặc tránh xa ánh nắng mặt trời.Ngoài ra, người da sẫm màu hơn sản xuất ít vitamin D hơn nhẹ hơn da người. Sản xuất cũng giảm ở người lớn và những người sống ở khu vực miền bắc nhận được ít ánh sáng mặt trời.

Kết quả (Việt) 2:

Cách dễ nhất để có được vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Các tia cực tím phản ứng với các tế bào da để sản xuất vitamin. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về căn bệnh ung thư da và tổn thương da từ mặt trời. để họ trang trải da hoặc mặc kem chống nắng hoặc ở lại ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, người da sậm sản xuất vitamin D ít hơn người da sáng hơn. Sản xuất cũng giảm ở những người lớn tuổi và những người sống ở khu vực phía Bắc mà nhận được ít ánh sáng mặt trời.