Many professional sports teams have

Many professional sports teams have recently added a new member to their organization; a nutritionist.That´s because athletes have become aware that food affects performance.You do not have to be an athlete to notice this effect.If you have ever skipped breakfast and then tried to clean the house, you know that you need food for energy. Here are some tips about eating to increase your physical performance.

 Eat enough food. Your body needs a certain number of calories each day. If you are too thin you will feel tired and you will be more likely to get sick.
 Read the labels on food products.This information will tell you how nutritious the foods are.
 Avoid eating food that are in simple carbohydrate ,that is, sugars.A chocolate bar will first give you energy,but then it will leave you feeling even more tired.
 Eat a balanced diet, one that includes complex carbohydrate, proteins, and fat.Use the food pyramid to help you to decide how much to eat of each type of food.Complex carbohydrates provide the body with “fuel”. They are found in fruits and in vegetables, and in bread, rice, pasta, and other food made from grains.The body uses proteins to build muscles and it uses fat to absorb the vitamins in food.Protein and fat found in foods like milk, cheese, meat, fish and eggs.Too much fat ,however, can be harmful.

Kết quả (Việt) 1:

Nhiều đội thể thao chuyên nghiệp mới có thêm một thành viên mới vào tổ chức của họ; một dinh dưỡng. That´s bởi vì, vận động viên đã trở thành nhận thức được rằng thực phẩm ảnh hưởng đến hiệu suất. Bạn không có được một vận động viên để thông báo này có hiệu lực. Nếu bạn có bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng và sau đó đã cố gắng để làm sạch nhà, bạn biết rằng bạn cần thực phẩm cho năng lượng. Dưới đây là một số lời khuyên về ăn để tăng hiệu suất vật lý của bạn. ăn đủ thức ăn. Cơ thể của bạn cần một số calo mỗi ngày. Nếu bạn đang quá mỏng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bạn sẽ có nhiều khả năng bị bệnh. Đọc các nhãn trên thực phẩm. Thông tin này sẽ cho bạn biết các loại thực phẩm dinh dưỡng như thế nào. Tránh ăn thực phẩm có carbohydrate đơn giản, có nghĩa là, đường. Một thanh sô cô la sẽ lần đầu tiên cung cấp cho bạn năng lượng, nhưng sau đó nó sẽ để lại bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, một trong đó bao gồm các carbohydrate phức tạp, protein và chất béo. Sử dụng các kim tự tháp thực phẩm để giúp bạn quyết định bao nhiêu để ăn mỗi loại food.Complex carbohydrate cung cấp cho cơ thể với "nhiên liệu". Chúng được tìm thấy trong trái cây và rau quả, và bánh mì, gạo, mì ống và các thực phẩm khác được làm từ hạt. Cơ thể sử dụng protein để xây dựng cơ bắp và nó sử dụng chất béo hấp thu vitamin trong thực phẩm. Protein và chất béo được tìm thấy trong thực phẩm như sữa, pho mát, thịt, cá và trứng. Quá nhiều chất béo, Tuy nhiên, có thể gây hại.

Kết quả (Việt) 2:

Nhiều đội thể thao chuyên nghiệp gần đây đã bổ sung thêm một thành viên mới vào tổ chức của họ; một nutritionist.That's vì các vận động viên đã trở thành nhận thức được rằng thực phẩm ảnh hưởng đến performance.You không phải là một vận động viên để thấy effect.If này bạn có bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng và sau đó đã cố gắng để làm sạch nhà, bạn biết rằng bạn cần thực phẩm cho năng lượng. Dưới đây là một số lời khuyên về ăn uống để tăng hiệu suất vật lý của bạn.  Ăn đủ thức ăn. Cơ thể bạn cần một số lượng nhất định của lượng calo mỗi ngày. Nếu bạn quá mỏng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bạn sẽ có nhiều khả năng bị bệnh.  Đọc nhãn thực phẩm trên products.This thông tin sẽ cho bạn biết cách dinh dưỡng của thực phẩm này.  Tránh ăn các thực phẩm có carbohydrate đơn giản, đó là , thanh sôcôla sugars.A đầu tiên sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, nhưng sau đó nó sẽ để lại cho bạn cảm giác mệt mỏi thậm chí nhiều hơn.  Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm cả nỗ carbohydrate phức hợp, protein, và fat.Use kim tự tháp thực phẩm để giúp bạn quyết định như thế nào nhiều để ăn của từng loại food.Complex carbohydrates cung cấp cho cơ thể với "nhiên liệu". Chúng được tìm thấy trong trái cây và rau, và trong bánh mì, gạo, mì ống, và các thực phẩm khác làm từ grains.The cơ thể sử dụng protein để xây dựng cơ bắp và nó sử dụng chất béo để hấp thụ các vitamin trong food.Protein và chất béo được tìm thấy trong các thực phẩm như sữa , pho mát, thịt, cá và eggs.Too nhiều chất béo, tuy nhiên, có thể có hại.