A. Interlace the fingers together w

A. Interlace the fingers together with the index finger pointing up. Press down into the feet, engage the legs and core body and lift up through the fingers.
B. Exhale and press the left hip out and arch over to the right.
C. Breathe and hold for 1-3 breaths.
D. Repeat on other side.

Kết quả (Việt) 1:

A. xen kẽ các ngón tay cùng với ngón trỏ. Báo chí xuống vào bàn chân, tham gia vào chân và lõi cơ thể và nâng lên thông qua các ngón tay.B. xông lên và nhấn hông trái ra và vòm cuốn trên bên phải.C. hít thở và giữ cho hơi thở 1-3.D. lặp lại bên kia.

Kết quả (Việt) 2:

A. Xen kẽ các ngón tay cùng với ngón tay trỏ đưa lên. Nhấn xuống chân, tham gia vào các chân và lõi cơ thể và nâng lên thông qua các ngón tay.
B. Thở ra và nhấn hông trái ra và cong trên bên phải.
C. Hít thở và giữ cho hơi thở 1-3.
D. Lặp lại ở phía bên kia.