It is very important that one is bo

It is very important that one is both physically and mentally fit. Exercising plays a vital role in our lives. It helps us in staying physically fit. Out human body is designed to move. If we don’t walk or exercise daily then we might easily get prone to different diseases overtime. Just like eating food, going to work daily are some of the important aspects of daily life exercise is also important in daily lives and one should make it a habit to at least exercise 4 out of 7 days in a week.
importance of exercise
There are a lot of benefits of doing exercise and people of all age groups can take advantage of exercise. Exercise helps in improving the strength and efficiency of cardiovascular system which will improve the flow of oxygen and nutrition’s in your body. If your cardiovascular system is working fine then you will find everything easy and ultimate happiness in your lives. Exercising daily will help you in improving your muscle strength. Your muscles will get stronger, tendons and ligaments will become flexible which will allow you to move easily and will protect you from sudden injuries. If you are having strong muscles and ligaments you are having very less chance of joint and lower back pain as all your joints are going to be in proper alignment. The coordination and balance of your body will also get improved.

Exercise will help you in maintaining your weight. If you are overweight, you can easily lose weight by exercising as your calories will burn during your workout period. Your muscles will develop and the metabolic rate of your body will be increased which will help you in burning more calories than normal even if you are not exercising. Exercise will also help in improvement of both oxygen level and blood flow in your body. With exercise the brain cells will be released frequently which help in production of the cells in hippocampus. Hippocampus is that part of the brain which helps in learning and controls the memory. The concentration levels in your body will be improved which will also lower the risk of diseases like Alzheimer’s.
LDL cholesterol is the main substance which leads to blockage of arteries. Exercising regularly will decrease the LDL cholesterol level in the body and increases the HDL cholesterol. Other health advantages of exercise on your heart are reducing blood pressure which will help in lowering the stress on your heart. The heart muscles will also strengthen if you are exercising daily. If you are exercising daily and are taking a healthy diet your body is having very less risk of developing heart diseases. The blood glucose levels of your body will also get controlled with exercising. They will help in preventing or delaying the type 2 diabetes. Obesity is one of the prime factors of diabetes which can be controlled if one exercises daily.
We hope now you know the importance of exercise. So what are you waiting for? Get off your computer/phone and go for a nice run.

Kết quả (Việt) 1:

Nó là rất quan trọng đó là cả về thể chất và tinh thần phù hợp. Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Nó giúp chúng tôi duy trì thể chất phù hợp. Trong cơ thể con người được thiết kế để di chuyển. Nếu chúng ta không đi bộ hoặc tập thể dục hàng ngày sau đó, chúng tôi có thể dễ dàng có được dễ bị các bệnh khác nhau ngoài giờ. Giống như ăn thức ăn, đi làm việc hàng ngày là một số trong những khía cạnh quan trọng của cuộc sống hàng ngày tập thể dục cũng là quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và một trong những nên làm cho nó một thói quen ít tập thể dục 4 trong số 7 ngày trong một tuần.tầm quan trọng của tập thể dụcCó rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục và người dân của mọi lứa tuổi có thể tận dụng lợi thế của tập thể dục. Tập thể dục giúp cải thiện sức mạnh và hiệu quả của hệ thống tim mạch mà sẽ cải thiện dòng chảy của oxy và dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Nếu hệ thống tim mạch của bạn làm việc tốt, sau đó bạn sẽ tìm thấy tất cả mọi thứ dễ dàng và cuối cùng hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn trong việc cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ nhận được mạnh mẽ hơn, dây chằng và dây chằng sẽ trở nên linh hoạt mà sẽ cho phép bạn di chuyển dễ dàng và sẽ bảo vệ bạn khỏi các chấn thương đột ngột. Nếu bạn đang gặp mạnh cơ bắp và dây chằng bạn có rất ít cơ hội của khớp và thấp hơn lưng đau như tất cả các khớp xương của bạn sẽ trong sự liên kết thích hợp. Sự phối hợp và sự cân bằng của cơ thể của bạn cũng sẽ nhận được cải thiện.Tập thể dục sẽ giúp bạn trong việc duy trì trọng lượng của bạn. Nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể dễ dàng giảm cân bằng cách tập thể dục như lượng calo của bạn sẽ đốt cháy trong thời gian tập luyện của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ phát triển và tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể của bạn sẽ được tăng lên sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bình thường, thậm chí nếu bạn không tập thể dục. Tập thể dục cũng sẽ giúp trong cải thiện cả hai mức độ oxy và máu chảy trong cơ thể của bạn. Với các tế bào não sẽ được phát hành thường xuyên tập thể dục giúp sản xuất các tế bào trong hippocampus. Hippocampus là một phần của bộ não giúp học tập và điều khiển bộ nhớ. Mức độ tập trung trong cơ thể của bạn sẽ được cải thiện mà cũng sẽ giảm nguy cơ bệnh như Alzheimer.LDL cholesterol là chất chính dẫn đến tắc nghẽn của động mạch. Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm mức LDL cholesterol trong cơ thể và làm tăng HDL cholesterol. Lợi ích sức khỏe khác của tập thể dục trên trái tim của bạn đang giảm huyết áp mà sẽ giúp đỡ trong việc giảm căng thẳng vào trái tim của bạn. Cơ tim cũng sẽ tăng cường nếu bạn đang tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn đang tập thể dục hàng ngày và đang dùng một chế độ ăn uống lành mạnh cơ thể của bạn là có rất ít nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Mức độ đường trong máu của cơ thể của bạn cũng sẽ nhận được kiểm soát với tập thể dục. Họ sẽ giúp đỡ trong việc ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2. Béo phì là một trong những yếu tố chính của bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát nếu một bài tập hàng ngày.Chúng tôi hy vọng bây giờ bạn biết tầm quan trọng của tập thể dục. Vì vậy, những gì bạn đang chờ đợi? Nhận ra máy tính/điện thoại của bạn và đi cho một chạy tốt đẹp.

Kết quả (Việt) 2:

Nó là rất quan trọng đó là một trong cả về thể chất và tinh thần phù hợp. Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Nó giúp chúng ta trong việc ở lại sức khỏe. Cơ thể con người ra ngoài được thiết kế để di chuyển. Nếu chúng ta không đi bộ hoặc tập thể dục hàng ngày thì chúng ta có thể dễ dàng có được dễ bị các bệnh khác nhau làm thêm giờ. Cũng giống như ăn thức ăn, đi làm việc hàng ngày là một số trong những khía cạnh quan trọng của tập thể dục cuộc sống hàng ngày cũng rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và nên làm cho nó một thói quen ít nhất là tập thể dục 4 trong 7 ngày trong một tuần.
Tầm quan trọng của tập thể dục
Có rất nhiều lợi ích của việc tập thể dục và mọi người ở mọi lứa tuổi có thể tận dụng lợi thế của tập thể dục. Tập thể dục giúp cải thiện sức mạnh và hiệu quả của hệ thống tim mạch mà sẽ cải thiện dòng chảy của oxy và dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Nếu hệ thống tim mạch của bạn đang làm việc tốt sau đó bạn sẽ tìm thấy mọi thứ hạnh phúc dễ dàng và cuối cùng trong cuộc sống của bạn. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn trong việc cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ mạnh mẽ hơn, gân và dây chằng sẽ trở nên linh hoạt mà sẽ cho phép bạn di chuyển dễ dàng và sẽ bảo vệ bạn khỏi chấn thương đột ngột. Nếu bạn đang có cơ bắp mạnh mẽ và dây chằng bạn đang có rất ít cơ hội của khớp và giảm đau lưng như tất cả các khớp xương của bạn đang có được trong sự liên kết thích hợp. Sự phối hợp và cân bằng của cơ thể của bạn cũng sẽ được cải thiện.

Tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng của bạn. Nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể dễ dàng giảm cân bằng cách tập thể dục như calo bạn sẽ đốt cháy trong thời gian tập luyện của bạn. Cơ bắp của bạn sẽ phát triển và tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể của bạn sẽ được tăng lên mà sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bình thường ngay cả khi bạn không tập thể dục. Tập thể dục cũng sẽ giúp cải thiện cả cấp oxy và máu lưu thông trong cơ thể của bạn. Với tập thể dục các tế bào não sẽ được phát hành thường xuyên giúp cho việc sản xuất các tế bào trong vùng hippocampus. Hippocampus là một phần của não giúp học tập và điều khiển bộ nhớ. Các mức nồng độ trong cơ thể của bạn sẽ được cải thiện cũng sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh như Alzheimer.
Cholesterol LDL là chất chính dẫn đến tình trạng tắc nghẽn động mạch. Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm mức độ cholesterol LDL trong cơ thể và làm tăng cholesterol HDL. Lợi thế sức khỏe tập thể dục khác trên trái tim của bạn đang làm giảm huyết áp mà sẽ giúp đỡ trong việc làm giảm căng thẳng về tim của bạn. Các cơ tim cũng sẽ tăng cường nếu bạn đang tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn đang tập thể dục hàng ngày và đang dùng một chế độ ăn uống khỏe mạnh cơ thể của bạn là có rất ít nguy cơ phát triển bệnh tim. Đường huyết của cơ thể của bạn cũng sẽ được kiểm soát với tập thể dục. Họ sẽ giúp đỡ trong việc ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2. Béo phì là một trong những yếu tố chính của bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát nếu một trong các bài tập hàng ngày.
Chúng tôi hy vọng bây giờ bạn biết tầm quan trọng của tập thể dục. Bạn đang chờ đợi điều gì? Nhận tắt máy tính của bạn / điện thoại và đi cho một chạy tốt đẹp.