14. In the prone position, lying fl

14. In the prone position, lying flat on your back with your arms by your side, raise your arms and
bring them straight back over your head until they are stretched out on the floor, pointing away
from your head. Resting all of your weight on your outstretched arms, your shoulders, and on
your heels, slowly raise the back, hips, torso, and upper legs off the floor. Stretch your body up as
high as you can. Hold that position for a few seconds, and return to the original position. Perform
this exercise 5 times.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

14. In the prone position, lying flat on your back with your arms by your side, raise your arms and bring them straight back over your head until they are stretched out on the floor, pointing away from your head. Resting all of your weight on your outstretched arms, your shoulders, and on your heels, slowly raise the back, hips, torso, and upper legs off the floor. Stretch your body up as high as you can. Hold that position for a few seconds, and return to the original position. Perform this exercise 5 times.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

14. Trong các vị trí dễ bị, nằm ngửa với hai cánh tay của bạn ở bên em, nâng cánh tay của bạn và
mang lại cho họ thẳng trở lại trên đầu của bạn cho đến khi họ được nằm dài trên sàn nhà, chỉ đi
từ đầu của bạn. Nghỉ ngơi tất cả sức nặng của cánh tay duỗi thẳng, vai của bạn, và trên
gót chân của bạn, từ từ nâng lưng, hông, thân trên và chân trên khỏi sàn. Kéo dài cơ thể của bạn như
cao như bạn có thể. Giữ vị trí đó cho một vài giây, và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện
bài tập này 5 lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.