Trong thời gian dài, các thực hành của cầu lông cải tiến:Độ bền,Phản xạ,Nhận thức và sự phối hợp của phong trào,Yêu cầu kỹ thuật,Trung tâm của lực hấp dẫn.
Về lâu dài, việc thực hành cầu lông sẽ phát triển: Endurance, Phản xạ, nhận thức và sự phối hợp của các phong trào, kỹ thuật, tính trung tâm của lực hấp dẫn.