Weight Loss Supplements: Green Tea

Weight Loss Supplements: Green Tea Extract

You may have already heard that green tea is loaded with healthy antioxidants, but did you know it might help you lose weight, too?

Although Smithson cautions that there are not enough human studies to prove the effectiveness of green tea extract as a weight loss supplement, she tells WebMD “…there is some thought that regular consumption may promote weight loss by adjusting resting energy usage and increasing the use of energy. The components in green tea extract that have shown some effect on lowering body weight are catechins, caffeine and theanine.” Decaffeinated green tea probably won’t work as well as regular green tea.

Not all studies agree. But one recent report found that daily green tea extract supplements helped obese men and women lose weight and lower their body mass index (BMI -- an indicator of body fat). It might also help people keep off weight once they’ve lost it. Green tea extract also helped reduce amounts of dangerous belly fat, which has been linked to an increased risk of death. Not only that, green tea extract lowered blood pressure and LDL, or “bad,” cholesterol at the same time.

Kết quả (Việt) 1:

Các bổ sung giảm cân trọng lượng: Màu xanh lá cây trà Extract

bạn có thể đã nghe nói rằng trà xanh được nạp với các chất chống oxy hóa lành mạnh, nhưng bạn có biết nó có thể giúp bạn giảm cân, quá?

cẩn trọng Smithson mặc dù không có đủ nghiên cứu con người để chứng minh hiệu quả của trà xanh trích xuất như là một bổ sung giảm cân trọng lượng, cô nói với WebMD ".. .luôn một số nghĩ rằng tiêu thụ thường xuyên có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách điều chỉnh nghỉ ngơi sử dụng năng lượng và tăng việc sử dụng năng lượng. Các thành phần trong chiết xuất trà xanh đã cho thấy một số ảnh hưởng làm giảm trọng lượng cơ thể là catechins, caffeine và theanine." Không chứa caffein trà xanh có lẽ sẽ không làm việc cũng như thường xuyên trà xanh.

nghiên cứu không phải tất cả đồng ý. Nhưng một báo cáo gần đây thấy rằng hàng ngày chất bổ sung chiết xuất trà xanh giúp người đàn ông béo phì và phụ nữ mất trọng lượng và giảm của chỉ số khối cơ thể (BMI--một chỉ báo của cơ thể chất béo). Nó cũng có thể giúp mọi người giữ giảm trọng lượng một khi họ đã mất nó. Chiết xuất trà xanh cũng giúp làm giảm lượng chất béo bụng nguy hiểm, đã được liên kết với tăng nguy cơ tử vong. Không chỉ vậy, trà xanh trích xuất giảm huyết áp và LDL, hay "xấu," cholesterol cùng một lúc.

Kết quả (Việt) 2:

Bổ sung giảm cân: Chiết xuất trà xanh Bạn có thể đã nghe nói rằng trà xanh được nạp với các chất chống oxy hóa khỏe mạnh, nhưng bạn có biết nó có thể giúp bạn giảm cân, quá? Mặc dù Smithson cảnh báo rằng không có đủ nghiên cứu con người để chứng minh tính hiệu quả của màu xanh lá cây chiết xuất trà như là một bổ sung giảm cân, cô nói với WebMD "... có ý kiến cho rằng tiêu thụ thường xuyên có thể giảm cân bằng cách điều chỉnh nghỉ ngơi sử dụng năng lượng và tăng cường sử dụng năng lượng. Các thành phần trong chiết xuất trà xanh đã chỉ ra một số tác dụng vào việc giảm trọng lượng cơ thể là catechin, caffeine và theanine. "Trà xanh không chứa caffein có thể sẽ không làm việc cũng như trà xanh thường xuyên. Không phải tất cả các nghiên cứu đồng ý. Nhưng một báo cáo gần đây cho thấy trà xanh hàng ngày bổ sung chiết xuất giúp người đàn ông béo phì và phụ nữ giảm cân và giảm chỉ số khối cơ thể của họ (BMI - một chỉ số về mỡ trong cơ thể). Nó cũng có thể giúp con người giữ trọng lượng giảm một khi họ đã mất nó. Chiết xuất trà xanh còn giúp giảm lượng mỡ bụng nguy hiểm, trong đó có liên quan đến tăng nguy cơ tử vong. Không chỉ vậy, chiết xuất trà xanh giảm huyết áp và LDL, hay "xấu", cholesterol cùng một lúc.