The dubious practice of detoxIntern

The dubious practice of detox

Internal cleansing may empty your wallet, but is it good for your health?

Spring usually makes us think of cleaning — putting our records in order for the tax season, emptying our closets of winter coats, and readying our gardens. As if those chores aren't enough, we're now hearing that our bodies need a thorough internal cleansing as well. A growing number of infomercials, Web sites, and print articles are urging us to eliminate the systemic buildup of toxins that supposedly results from imprudent habits or exposure to hazardous substances in the environment. Such toxins, we're told, will sap our vitality and threaten our health unless we take measures to "detox" ourselves.

This message isn't new. For thousands of years, human beings have been trying to rid their bodies of perceived toxins. Native Americans have long used various forms of ritual cleansing and purification, such as the sauna-like sweat lodge. Bloodletting, enemas, and fasting were regarded as legitimate medical therapies until the early 20th century. Today's renewed interest in self-administered detoxification reflects concern about a variety of things, such as emerging pathogens, lead in toys, mercury in fish, smog in the air, pollutants in rivers and lakes, tainted beef, pharmaceuticals in the water supply, and synthetic chemicals with unknown properties. But do detox practices really offer the benefits claimed for them?

What is detox?

Before it was co-opted in the recent craze, the word "detox" referred chiefly to a medical procedure that rids the body of dangerous, often life-threatening, levels of alcohol, drugs, or poisons. Patients undergoing medical detoxification are usually treated in hospitals or clinics. The treatment generally involves the use of drugs and other therapies in a combination that depends on the type and severity of the toxicity.

The detox programs now being promoted to the health-conscious public are a different matter. These are largely do-it-yourself procedures aimed at eliminating alleged toxins that are held responsible for a variety of symptoms, including headache, bloating, joint pain, fatigue, and depression. Detox products are not available by prescription; they are sold in retail stores, at spas, over the Internet, and by direct mail. Many are advertised as useful for detoxifying specific organs or systems; others are portrayed as "whole body" cleansers. Here is a review of some of the most widely promoted procedures and products.

Nasal irrigation

Also known as Jala Neti or nasal lavage, this yoga-derived technique involves the use of a small pitcher (neti pot) or syringe to stream a saline solution into first one nostril, then the other. The solution passes through the nasal passage and out the other nostril or the mouth.

Purpose. Clinicians sometimes recommend nasal irrigation to rid the nose of environmental irritants, alleviate post-nasal drip, and reduce congestion from colds and allergies by flushing mucus, foreign particles, bacteria, and viruses out of the sinuses. Daily nasal irrigation is promoted for preventing sinus infections and headaches.

Evidence of effectiveness. In a handful of studies, nasal lavage has been shown to lower bacterial concentrations in nasal passages. One small study found that it eased symptoms in sinus sufferers. Some research suggests it can reduce the risk of sinus infections.

Risks. Fluid buildup in the sinuses.

Cost. Syringes and pitchers range from $4 to $300.

Detox diets

A seemingly infinite array of products and diets is available for detoxifying the entire body. One of the most popular is the Master Cleanse diet, favored by a number of Hollywood celebrities. Dieters take a quart of warm salt water in the morning; consume a 60-ounce concoction of water, lemon juice, maple syrup, and cayenne pepper throughout the day; and finish with a cup of laxative tea in the evening. Proponents of the Master Cleanse diet recommend adhering to it for at least 10 days.

Purpose. To restore energy, lose weight, and relieve symptoms of chronic conditions like arthritis and fibromyalgia.

Evidence of effectiveness. There are no data on this particular diet in the medical literature. But many studies have shown that fasts and extremely low-calorie diets invariably lower the body's basal metabolic rate as it struggles to conserve energy. Once the dieter resumes normal eating, rapid weight gain follows. Much of the weight loss achieved through this diet results from fluid loss related to extremely low carbohydrate intake and frequent bowel movements or diarrhea produced by salt water and laxative tea. When the dieter resumes normal fluid intake, this weight is quickly regained.

Risks. The diet is lacking in protein, fatty acids, and other essential nutrients. Carbohydrates supply all the calories — an extremely low 600. The daily laxative regimen can cause dehydration, deplete electrolytes, and impair normal bowel function. It can also disru

Kết quả (Việt) 1:

Thực tế đáng ngờ của cai nghiệnLàm sạch nội bộ có thể rỗng ví của bạn, nhưng nó là tốt cho sức khỏe của bạn?Mùa xuân thường làm cho chúng ta suy nghĩ sạch — đưa hồ sơ của chúng tôi để cho mùa thuế, đổ chúng tôi tủ áo khoác mùa đông và khu vườn của chúng tôi sẵn sàng. Nếu như những việc vặt là không đủ, bây giờ chúng tôi đang điều trần rằng cơ thể chúng ta cần một triệt để nội bộ làm sạch cũng. Một số phát triển infomercials, các trang Web và in bài viết đang kêu gọi chúng tôi để loại bỏ hệ thống tích tụ độc tố mà được cho là kết quả từ đám thói quen hoặc tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường. Chất độc như vậy, chúng tôi đang nói, sẽ sap sức sống của chúng tôi và đe dọa sức khỏe của chúng tôi, trừ khi chúng tôi có biện pháp để "cai nghiện" bản thân.Thư này không phải là mới. Cho ngàn năm, con người đã cố gắng để thoát khỏi các cơ quan cảm nhận chất độc. Thổ dân châu Mỹ đã sử dụng các hình thức khác nhau của nghi lễ tẩy rửa và làm sạch, chẳng hạn như phòng xông hơi như mồ hôi lodge. Bloodletting, enemas, và nhịn ăn được coi là phương pháp điều trị y tế hợp pháp cho đến đầu thế kỷ 20. Ngày hôm nay của lãi suất mới trong cai nghiện ma tuý tự quản lý phản ánh mối quan tâm về nhiều điều, chẳng hạn như tác nhân gây bệnh mới nổi, dẫn đầu trong đồ chơi, thủy ngân trong cá, khói trong không khí, chất gây ô nhiễm trong sông và hồ, nhiễm độc thịt bò, các dược phẩm trong cung cấp nước và hóa chất tổng hợp với những đặc tính không rõ. Nhưng cai nghiện thực tiễn thực sự cung cấp những lợi ích mà tuyên bố chủ quyền đối với họ?Detox là gì?Trước khi nó đã được đồng chọn tham gia trong các cơn sốt tại, từ "detox" gọi chủ yếu là một thủ tục y tế rids cơ thể của cấp độ nguy hiểm, thường xuyên đe dọa mạng, rượu, ma túy, hoặc chất độc. Bệnh nhân trải qua y tế giải độc thường được điều trị tại bệnh viện hoặc phòng khám. Điều trị thường liên quan đến việc sử dụng ma túy và các liệu pháp khác trong một kết hợp tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của sự ngộ độc.Chương trình cai nghiện mà bây giờ được quảng cáo cho công chúng có ý thức sức khỏe là một vấn đề khác nhau. Đây là những chủ yếu làm thủ tục nhằm mục đích loại bỏ độc tố bị cáo buộc tổ chức chịu trách nhiệm cho một loạt các triệu chứng, như nhức đầu, bloating, đau khớp, mệt mỏi và trầm cảm. Detox sản phẩm không có sẵn bởi theo toa; họ được bán trong các cửa hàng bán lẻ tại Spa, qua Internet, và bằng cách gửi thư trực tiếp. Nhiều người đang quảng cáo là hữu ích cho detoxifying cơ quan cụ thể hoặc hệ thống; những người khác được mô tả như là chất tẩy rửa "toàn bộ cơ thể". Dưới đây là một bài đánh giá của một số sản phẩm và thủ tục được quảng cáo rộng rãi nhất.Mũi thủy lợiCòn được gọi là Jala Neti hoặc rửa mũi, kỹ thuật yoga có nguồn gốc này liên quan đến việc sử dụng các cầu thủ giao bóng nhỏ (neti pot) hoặc các ống tiêm để dòng một giải pháp mặn vào lỗ mũi đầu tiên, sau đó khác. Giải pháp chạy qua việc thông qua mũi và lỗ mũi khác hoặc miệng.Mục đích. Bác sĩ khuyên bạn nên đôi khi mũi thủy lợi để thoát khỏi mũi chất kích thích môi trường, giảm nhỏ giọt sau mũi, và giảm tắc nghẽn từ cảm lạnh và dị ứng bởi đỏ bừng chất nhầy, ngoài hạt, vi khuẩn và virus ra khỏi các xoang. Hàng ngày tưới mũi được phát huy để ngăn ngừa nhiễm trùng xoang và nhức đầu.Bằng chứng về tính hiệu quả. Trong một số ít các nghiên cứu, rửa mũi đã được hiển thị với nồng độ thấp hơn do vi khuẩn trong mũi. Một nghiên cứu nhỏ tìm thấy nó giảm bớt triệu chứng ở người bị xoang. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang.Rủi ro. Chất lỏng tích tụ trong các xoang.Chi phí. Xi lanh và pitchers nằm trong khoảng từ $4 đến $300.Chế độ ăn DetoxMột mảng dường như vô hạn của các sản phẩm và chế độ ăn uống có sẵn để khử độc toàn bộ cơ thể. Một trong những phổ biến nhất là Master Cleanse diet, ưa chuộng bởi một số người nổi tiếng Hollywood. Những người ăn kiêng đưa một lít nước muối ấm vào buổi sáng; tiêu thụ một concoction 60-ounce của nước, nước chanh, phong xi-rô và cayenne hạt tiêu trong suốt cả ngày; và kết thúc với một tách trà thuốc nhuận tràng trong buổi tối. Những người ủng hộ các chế độ ăn Cleanse Thạc sĩ khuyên bạn nên tôn trọng nó ít nhất 10 ngày.Mục đích. Để khôi phục lại năng lượng, giảm cân, và giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính như viêm khớp và đau cơ xơ.Bằng chứng về tính hiệu quả. Có không có dữ liệu này chế độ ăn uống đặc biệt trong các tài liệu y tế. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng fasts và cực kỳ ít calo chế độ ăn uống luôn thấp hơn tỷ lệ metabolic cơ của cơ thể như cuộc đấu tranh để bảo tồn năng lượng. Một khi dieter lại tiếp tục ăn uống bình thường, tăng cân nhanh chóng sau. Phần lớn sự mất mát trọng lượng đạt được thông qua kết quả này chế độ ăn uống chất lỏng mất liên quan đến tiêu thụ rất thấp carbohydrate và thường xuyên đi tiêu hay tiêu chảy được sản xuất bằng nước muối và trà thuốc nhuận tràng. Khi dieter hồ sơ chất lượng bình thường, trọng lượng này một cách nhanh chóng lấy lại.Rủi ro. Chế độ ăn uống thiếu protein, axit béo, và chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Carbohydrate cung cấp tất cả các calo — một 600 rất thấp. Chế độ hàng ngày thuốc nhuận tràng có thể gây mất nước, triệt binh chất điện và gây ảnh hưởng chức năng bình thường của ruột. Nó cũng có thể disru

Kết quả (Việt) 2:

Việc thực hành đáng ngờ của giải độc

làm sạch nội bộ có thể có sản phẩm nào ví của bạn, nhưng nó là tốt cho sức khỏe của bạn?

Mùa xuân thường làm cho chúng ta nghĩ rằng làm sạch - đưa hồ sơ của chúng tôi để cho mùa thuế, đổ closets của chúng ta về áo khoác mùa đông, và sẵn sàng vườn của chúng tôi. Như thể những việc vặt là không đủ, chúng tôi bây giờ nghe nói rằng cơ thể chúng ta cần một thanh trừng nội bộ triệt để là tốt. Một số ngày càng tăng của infomercials, các trang web, và các bài báo in đang thúc giục chúng ta loại bỏ sự tích tụ toàn các độc tố được cho là kết quả từ những thói quen thiếu thận trọng hoặc tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường. Các chất độc như vậy, chúng tôi đang nói, sẽ sap sức sống của chúng tôi và đe dọa sức khỏe của chúng ta nếu chúng ta không có biện pháp "giải độc" mình.

Thông báo này không phải là mới. Một ngàn năm, con người đã cố gắng để thoát khỏi cơ thể các độc tố nhận thức. Mỹ bản địa lâu đã sử dụng các hình thức làm sạch và nghi thức thanh tẩy, như mồ hôi nghỉ tắm hơi giống. Trích máu, thụt, và ăn chay được coi là phương pháp điều trị y tế hợp pháp cho đến đầu thế kỷ 20. quan tâm mới hiện nay trong giải độc tự quản lý phản ánh mối quan tâm về nhiều điều, chẳng hạn như các mầm bệnh mới nổi, dẫn đầu trong đồ chơi, thủy ngân trong cá, khói bụi trong không khí, các chất ô nhiễm trong sông và hồ, thịt bò nhiễm độc, dược phẩm trong nước, và hóa chất tổng hợp, có tính chất không rõ. Nhưng làm thực hành cai nghiện thực sự cung cấp những lợi ích tuyên bố cho họ?

Cai nghiện là gì?

Trước khi nó được đồng chọn tham gia vào cơn sốt gần đây, từ "giải độc" gọi chủ yếu vào một thủ tục y tế rids cơ thể của nguy hiểm, thường xuyên đe dọa tính mạng, mức độ của rượu, ma túy hoặc các chất độc. Bệnh nhân đang cai y tế thường được điều trị tại các bệnh viện và phòng khám. Việc điều trị thường liên quan đến việc sử dụng các loại thuốc và phương pháp điều trị khác trong một sự kết hợp mà phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của ngộ độc.

Các chương trình cai nghiện hiện nay đang được thúc đẩy cho công tâm đến sức khỏe là một vấn đề khác nhau. Đây là những yếu tự làm thủ tục nhằm mục đích loại bỏ độc tố cho rằng phải chịu trách nhiệm cho một loạt các triệu chứng, bao gồm đau đầu, đầy hơi, đau khớp, mệt mỏi và trầm cảm. Sản phẩm cai nghiện không có toa bác sĩ; chúng được bán trong các cửa hàng bán lẻ, tại các spa, qua Internet, và bằng thư trực tiếp. Nhiều người được quảng cáo là có ích cho giải độc cơ quan hoặc hệ thống cụ thể; những người khác được miêu tả như là chất tẩy rửa "toàn thân". Dưới đây là một đánh giá của một số các thủ tục và các sản phẩm quảng bá rộng rãi nhất.

Rửa mũi

Còn được gọi là Jala Neti hoặc rửa mũi, kỹ thuật yoga có nguồn gốc từ này liên quan đến việc sử dụng một bình nhỏ (neti pot) hoặc ống tiêm để dòng một dung dịch nước muối vào một lỗ mũi đầu tiên, sau đó là khác. Các giải pháp đi qua các đoạn mũi ra lỗ mũi hay miệng.

Mục đích. Các bác sĩ đôi khi khuyên tưới mũi để thoát khỏi mũi của chất gây kích ứng môi trường, xóa đói giảm nhỏ giọt sau mũi, và làm giảm ùn tắc từ cảm lạnh và dị ứng bởi chất nhầy đỏ bừng mặt, các hạt nước ngoài, vi khuẩn và virus ra khỏi xoang. Hàng ngày tưới mũi được đẩy mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng xoang và đau đầu.

Bằng chứng về hiệu quả. Trong một số ít các nghiên cứu, rửa mũi đã được chứng minh là làm giảm nồng độ vi khuẩn trong khoang mũi. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nó giảm bớt các triệu chứng ở người bị viêm xoang. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang.

Rủi ro. Sự tích tụ chất dịch trong xoang.

Giá cả. Xi lanh và bình đựng dao động từ $ 4 đến $ 300.

Chế độ ăn kiêng Detox

Một mảng dường như vô hạn của các sản phẩm và chế độ ăn có sẵn cho giải độc toàn bộ cơ thể. Một trong những phổ biến nhất là chế độ ăn uống Thạc sĩ Cleanse, ưa chuộng bởi một số nhân vật nổi tiếng Hollywood. Những người ăn kiêng mất một lít nước muối ấm vào buổi sáng; tiêu thụ một thứ hỗn hợp 60-ounce của nước, nước chanh, si rô maple, và ớt cayenne suốt cả ngày; và kết thúc bằng một tách trà nhuận tràng vào buổi tối. Những người ủng hộ chế độ ăn uống Cleanse Thạc sĩ khuyên tôn trọng nó cho ít nhất 10 ngày.

Mục đích. Để khôi phục lại năng lượng, giảm cân, và giảm các triệu chứng của các bệnh mạn tính như viêm khớp và đau xơ cơ.

Bằng chứng về hiệu quả. Không có dữ liệu về chế độ ăn uống đặc biệt này trong các tài liệu y khoa. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chay và cực kỳ chế độ ăn có hàm lượng calo thấp luôn hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể vì nó phải đấu tranh để bảo tồn năng lượng. Khi ăn kiêng lại tiếp tục ăn uống bình thường, tăng cân nhanh chóng sau. Phần lớn sự giảm cân đạt được thông qua chế độ ăn uống này kết quả từ mất nước liên quan đến tiêu thụ rất thấp carbohydrate và đi tiêu thường xuyên hoặc tiêu chảy do nước muối và trà nhuận tràng. Khi ăn kiêng lại tiếp tục uống nước bình thường, trọng lượng này là nhanh chóng lấy lại được.

Rủi ro. Chế độ ăn thiếu protein, axit béo, và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Carbohydrates cung cấp tất cả các calo - một cực kỳ thấp 600. Chế độ nhuận tràng hàng ngày có thể gây mất nước, làm cạn kiệt nguồn điện, và làm giảm chức năng tiêu hóa. Nó cũng có thể disru

Kết quả (Việt) 3:

Cai nghiện tập đáng nghi.Bên trong, làm sạch có thể dọn sạch cái ví của cậu, nhưng nó tốt cho sức khỏe của em không?Mùa Xuân thường làm cho chúng tôi cảm thấy sạch sẽ sắp xếp hồ sơ khai thuế nữa mùa, bỏ mặc áo mùa đông tủ quần áo của chúng ta, và đã sẵn sàng cho khu vườn.Giống như những công việc gia đình sống vẫn chưa đủ, bây giờ chúng ta đã nghe cơ thể chúng ta cũng cần phải hoàn toàn trong sạch..Ngày càng có nhiều thông tin quảng cáo, trang web, và in Article cũng ép chúng tôi phải loại bỏ độc tố, nên do hấp tấp thói quen hay tiếp xúc với vật liệu độc hại trong môi trường hệ thống tích lũy trong kết quả.Độc tố này, chúng tôi được biết, chúng ta sẽ làm suy yếu sức sống và sức khỏe của mối đe dọa chúng ta, trừ khi chúng ta đã có biện pháp để "giải độc".Thông tin này không phải là mới.Hàng ngàn năm, con người đã cố gắng xóa bỏ độc tố trong cơ thể.Những người thổ dân châu Mỹ trong một thời gian dài dùng mọi hình thức nghi lễ thanh tẩy và làm sạch, như một nhà tắm hơi mồ hôi của.Lấy máu, sự thụt, kiêng ăn được coi là hợp pháp. Phương pháp y tế cho đến đầu thế kỷ 20.Mới hôm nay rất quan tâm đến những thứ tự cai nghiện phản ánh sự quan tâm của mầm bệnh mới, như chì, thủy ngân, đồ chơi cá, trong không khí ô nhiễm khói, sông và Hồ, bị nhiễm độc thịt bò trong nước, cung cấp thuốc men, và không rõ đặc điểm của hóa chất Tổng hợp nhân tạo.Nhưng làm người cai nghiện. Thực sự cung cấp lợi ích thì sao?Cai nghiện là gì?Trước khi nó bị ở recent Boom, "cai nghiện" chủ yếu là chỉ một chương trình y tế, thoát khỏi nguy hiểm, thân thường có thể gây nguy hiểm, nghiện rượu, ma túy hay mức độ độc.Chấp nhận thuốc điều trị bệnh nhân của Bệnh viện điều trị ở bệnh viện hoặc thường được chấp nhận.Liên quan đến việc sử dụng thuốc điều trị thông thường và những phương pháp điều trị kết hợp, tùy thuộc vào loại độc tính và mức độ nghiêm trọng.Chương trình cai nghiện được thăng chức đến bây giờ sức khỏe của nhận thức xã hội là một vấn đề khác nhau.Đây là chương trình của chính mình làm, nhằm mục đích loại trừ được gọi là chất độc, chịu trách nhiệm về các triệu chứng, bao gồm đau đầu, mệt mỏi, đau khớp, phúc trướng, trầm cảm.Sản phẩm kem tẩy ruột. Không thể thông qua thuốc; họ bán cửa hàng bán lẻ, suối nước nóng, trực tiếp trên Internet, và qua thư.Nhiều quảng cáo giải độc đặc trưng hay hệ thống cơ quan hữu ích; những người khác được mô tả như là "ướt" chất tẩy rửa.Đây là một chương trình phát triển sản phẩm nhiều nhất và kiểm duyệt.Cọ rửa xoang mũiCòn gọi là nước rửa mũi hay mũi thanh cái loại này có nguồn gốc từ kỹ thuật yoga, liên quan đến một bình nhỏ sử dụng (rửa mũi bình) hoặc nước muối sinh lý tiêm mũi chảy đến đầu kia.Nên giải pháp vượt qua mũi và một mũi và miệng.Mục đích.Các bác sĩ đôi khi giới thiệu loại bỏ mũi vào mũi môi trường kích thích, làm dịu bớt sau khi chảy qua mũi, và súc vật lạ, chất nhầy, lạnh và vi khuẩn dị ứng giảm tắc nghẽn xoang tĩnh mạch, và virus.Mỗi phòng ngừa nhiễm trùng và khuyến khích rửa xoang mũi nhức đầu.Hiệu quả bằng chứng.Trong một nghiên cứu, các mũi đã được chứng minh làm giảm nồng độ cái loại vi khuẩn đường mũi.Một nghiên cứu nhỏ được tìm thấy, nó làm giảm các triệu chứng của bệnh nhân. Khoang mũi.Một số nghiên cứu cho thấy, nó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang.Rủi ro.Tràn dịch màng phổi trong khoang mũi.Chi phí.Ống tiêm và cầu thủ đô từ 4 đến khoảng 300 đô.Chế độ ăn uống kem tẩy ruột.Một sản phẩm gần như vô tận và chế độ ăn uống có thể giải độc toàn thân.Trong đó nổi tiếng nhất là sư phụ Thanh lọc, ăn uống, rất nổi tiếng vào Hollywood. đưa một lít nước ấm của tiêu thụ trong nước sáng; 60 lạng, hỗn hợp nước ép chanh, si rô, và ớt ngày; cuối cùng trong đêm qua và một ly trà.Chế độ ăn uống sạch chính, những người ủng hộ đề nghị giữ ít nhất là 10 ngày.Mục đích.Phục hồi năng lượng, giảm cân, giảm các bệnh mãn tính như viêm khớp và các triệu chứng.Hiệu quả bằng chứng.Trong y học nghiên cứu về ẩm thực đặc biệt này không có trong dữ liệu.Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cực thấp, kiêng ăn và chế độ ăn uống sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể con người đang cố tiết kiệm năng lượng.Một khi trở lại bình thường, ăn uống, nhanh chóng tăng cân nặng như sau.Nhiều kết quả đạt được thông qua ẩm thực này. Liên quan đến chất lỏng giảm tổn thất cực thấp của lượng tinh bột và đại tiện thường xuyên hoặc tạo ra muối và tiêu chảy qua và trà.Khi trở lại bình thường lượng chất lỏng, nặng nhanh chóng hồi phục.Rủi ro.Chế độ ăn uống thiếu protein, axit béo và các chất dinh dưỡng cần thiết..Tất cả các đường cung cấp calo rất thấp - 600.Hàng ngày điều trị thuốc nhuận tràng có thể gây mất nước và chất điện giải và tiêu hao, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của ruột.Nó cũng có thể