thân mike,
một phần lời khuyên của tôi có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ của bạn bằng cách ăn uống
hàng ngày, bạn nên ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho giấc ngủ của
bạn, bạn không nên ăn các loại thực phẩm taht dừng giấc ngủ của bạn được coffienie chứa, thực phẩm phụ gia, vì họ là có hại cho sức khỏe của bạn và làm cho bạn mất ngủ. cũng có những loại thực phẩm khác như rượu, đường
nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ sau đó bạn sẽ không có một giấc ngủ ổn
định, bạn nên ăn một ít và giúp cơ thể
hy vọng bạn sẽ có một giấc ngủ tốt
đang được dịch, vui lòng đợi..