Healthy Choices = Healthy SummerSum

Healthy Choices = Healthy Summer
Summer fun can include sleeping in, hanging out with friends, family vacations, camping, reunions; all of these are great ways to recharge and reconnect. Summer can also lead to boredom and lack of routine which can throw our eating and exercise habits into an unhealthy tail spin. Here are a few tips to help keep your choices and your summer as healthy as it can be…
1. Establish a summer routine that includes some type of physical activity most days. This could include walking, swimming, hiking, biking, etc.
• Stretch yourself to try new things, maybe this can be the year you take up kayaking or paddle boarding!
• Don’t forget sunscreen.
• Stay hydrated, drink plenty of water when exercising during the hot summer months.
• Take a buddy, especially when participating in water sports.
• Listen to your body to avoid injuries and to prevent overheating.

Kết quả (Việt) 1:

Healthy Choices = khỏe mạnh mùa hèMùa hè vui vẻ có thể bao gồm ngủ, treo ra với bạn bè, gia đình vacations, cắm trại, reunions; Tất cả những là cách tuyệt vời để nạp tiền và kết nối lại. Mùa hè cũng có thể dẫn đến chán nản và thiếu các thói quen đó có thể ném chúng tôi ăn uống và tập thể dục thói quen vào một spin đuôi không lành mạnh. Dưới đây là một số mẹo để giúp giữ cho lựa chọn của bạn và mùa hè của bạn khỏe mạnh như nó có thể...1. thiết lập một thói quen mùa hè bao gồm một số loại hoạt động thể chất nhất ngày. Điều này có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, đi bộ đường dài, đạp xe, etc.• Căng mình để thử những điều mới, có lẽ điều này có thể là năm bạn đưa lên đi thuyền kayak hoặc chèo thuyền nội trú!• Đừng quên kem chống nắng.• Trú ngậm nước, uống nhiều nước khi thực hiện trong những tháng mùa hè nóng bức.• Đưa một buddy, đặc biệt là khi tham gia các môn thể thao nước.• Lắng nghe cơ thể của bạn để tránh bị thương và ngăn chặn quá nóng.

Kết quả (Việt) 2:

Lựa chọn lành mạnh = khỏe mạnh mùa hè
Mùa hè vui vẻ có thể bao gồm ngủ, đi chơi với bạn bè, gia đình kỳ nghỉ, cắm trại, đoàn tụ; tất cả đều là những cách tuyệt vời để sạc và kết nối lại. Mùa hè cũng có thể dẫn đến sự nhàm chán và thiếu thói quen mà có thể ném thói quen ăn uống và tập thể dục của chúng tôi vào một spin đuôi không lành mạnh. Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp giữ cho sự lựa chọn của bạn và mùa hè của bạn khỏe mạnh như nó có thể được ...
1. Thiết lập một thói quen trong mùa hè bao gồm một số loại hình hoạt động thể chất nhất ngày. Điều này có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, đi bộ đường dài, đi xe đạp, vv
• căng mình để thử những điều mới, có lẽ điều này có thể là năm bạn mất đi thuyền kayak hoặc Lướt ván!
• Đừng quên kem chống nắng.
• Tránh ngậm nước, uống nhiều nước khi thực hiện trong những tháng mùa hè nóng.
• Lấy một người bạn, đặc biệt là khi tham gia các môn thể thao nước.
• Lắng nghe cơ thể của bạn để tránh chấn thương và để tránh bị nóng quá.