Làm thế nào để bạn thường có thói quen ở pushup của bạn? Bạn đã có một thói quen pushup? Bất cứ ai làm việc trên tăng cường ngực của họ cần phải được làm pushups 2 hoặc 3 lần một tuần. Thực hiện 8-12 pushups làm việc lên đến 3 hoặc 4 bộ là một cách. Có nhiều cách khác! Bạn có thể có một số vui vẻ với nó. Hãy thử một kim tự tháp pushup để đẩy mình vào làm nhiều pushups hơn bạn nghĩ rằng bạn có thể.
đang được dịch, vui lòng đợi..
