According to a research journal art

According to a research journal article published in Frontiers in Human Neuroscience in February 2012, meditation can alter the geometry of the brain’s surface. There was a study done at the University of California in Los Angeles involving 50 meditators and 50 controls that addressed a possible link between meditation and cortical gyrification, the pattern and degree of cortical folding that allows the brain to process faster. This study showed a positive correlation between the amount of gyrification in parts of the brain and the number of years of meditation for people, especially long-term meditators, compared to non-meditators.

This increased gyrification may reflect an integration of cognitive processes when meditating, since meditators are known to be introspective and contemplative, using certain portions of the brain in the process of meditation. Despite articles written from this journal article, more research is still necessary to determining more in depth on this specific link.

2. Meditation Loosens Our Neural Pathways

Rebecca Gladding, M.D. explains in an article published in May 2013 Psychology Today, how the brain functions better with meditation, and the positive affects it has on the brain, the longer you meditate. Basically, Gladding explains how the brain can be molded by meditation. Specifically, the connection to our fear center and our “Me” Center (place where the brain constantly reflects back to you) wither away -by meditating on a regular basis.

This loosening up lessens our feelings of anxiety, because the neural pathways linking our Me Center to our fear decreases. The unhelpful feelings of anxiety become regulated, meaning, sufficiently ignored, which enhances better neural pathways to form. New neural pathways include improved assessment and empathetic responses. The important thing that Gladding also mentions is that to maintain the benefits of meditation, you must keep meditating because “the brain can very easily revert back to its old ways if you are not vigilan

Kết quả (Việt) 1:

Theo một bài báo khoa học nghiên cứu xuất bản trong các biên giới trong khoa học thần kinh của con người trong tháng 2 năm 2012, thiền định có thể làm thay đổi hình học của các bề mặt của bộ não. Đã có một nghiên cứu thực hiện tại Đại học California tại Los Angeles liên quan đến 50 thiền và điều khiển 50 gửi một liên kết tốt giữa thiền và vỏ não gyrification, mô hình và mức độ vỏ não gấp cho phép bộ não để xử lý nhanh hơn. Nghiên cứu này cho thấy một sự tương quan tích cực giữa số lượng gyrification trong các phần của não bộ và số năm thiền định cho người dân, đặc biệt là dài hạn thiền, so với thiền sinh không.Gyrification tăng cường này có thể phản ánh một hội nhập của các quá trình nhận thức khi hành thiền, kể từ khi thiền được biết là có introspective và chiêm niệm, bằng cách sử dụng một số phần của não bộ trong quá trình thiền định. Mặc dù bài viết từ này bài báo khoa học, nghiên cứu thêm là vẫn còn cần thiết để xác định nhiều hơn ở độ sâu trên liên kết cụ thể này.2. thiền định nới lỏng chúng tôi con đường thần kinhRebecca Gladding, MD giải thích trong một bài báo xuất bản trong tháng 5 2013 tâm lý học hôm nay, làm thế nào các chức năng não tốt hơn với thiền định, và ảnh hưởng tích cực mà nó có trên não bộ, còn bạn hành thiền. Về cơ bản, Gladding giải thích như thế nào bộ não có thể được đúc bằng thiền định. Cụ thể, kết nối với Trung tâm sợ hãi của chúng tôi và chúng tôi "Me" Trung tâm (nơi mà não liên tục phản ánh lại với bạn) khô héo đi - bởi hành thiền một cách thường xuyên.Này nới lỏng làm giảm chúng tôi cảm giác lo lắng, bởi vì con đường thần kinh, liên kết của chúng tôi tôi trung tâm để chúng tôi lo sợ giảm. Càng vô tích sự cảm giác lo âu trở thành quy định, có nghĩa là, đủ bị bỏ qua, mà tăng cường hơn con đường thần kinh hình thành. Con đường thần kinh mới bao gồm các cải tiến đánh giá và cảm hồi đáp. Điều quan trọng mà Gladding cũng đề cập đến là rằng để duy trì lợi ích của thiền, bạn phải giữ cho hành thiền vì "bộ não có thể rất dễ dàng quay trở lại những cách cũ của mình nếu bạn không vigilan