When toward the end of a yoga seque

When toward the end of a yoga sequence we move into seated and reclining twists, the benefits are often obvious. We tend to feel calmer and more centered; it’s a pretty universal experience. In fact, I’ve never heard anyone say, “Twists make me really nervous!” (Well, unless they’ve had spinal injuries or surgeries—in which case a more cautious approach is important.) But we may hear in our yoga classes some odd, even potentially dangerous, misconceptions about twists that need to be retired.

Kết quả (Việt) 1:

Khi kết thúc một chuỗi yoga chúng tôi di chuyển vào ngồi và ngả xoắn, hướng tới những lợi ích thường được rõ ràng. Chúng ta có xu hướng cảm thấy calmer và nhiều trung tâm; đó là một kinh nghiệm khá phổ quát. Trong thực tế, tôi đã không bao giờ nghe ai nói, "Xoắn làm cho tôi thực sự lo lắng!" (Vâng, trừ khi họ đã có cột sống chấn thương hoặc phẫu thuật-trong trường hợp một cách tiếp cận thận trọng hơn là quan trọng.) Nhưng chúng tôi có thể nghe thấy trong các lớp học yoga của chúng tôi một số lẻ, thậm chí có khả năng nguy hiểm, quan niệm sai về xoắn mà cần phải được nghỉ hưu.

Kết quả (Việt) 2:

Khi về phía cuối của một chuỗi yoga chúng tôi di chuyển vào xoắn ngồi và ngả, những lợi ích thường rõ ràng. Chúng ta có xu hướng cảm thấy bình tĩnh hơn và tập trung hơn; đó là một kinh nghiệm khá phổ biến. Trong thực tế, tôi đã không bao giờ nghe ai nói, "Xoắn làm cho tôi thực sự lo lắng!" (Vâng, trừ khi họ đã có tổn thương cột sống hoặc phẫu thuật trong trường hợp này một cách tiếp cận thận trọng hơn là rất quan trọng.) Nhưng chúng ta có thể nghe thấy trong yoga của chúng tôi các lớp học một số quan niệm sai lầm lẻ, thậm chí nguy hiểm tiềm tàng, về xoắn mà cần phải được nghỉ hưu.