I walked into our local coffee shop

I walked into our local coffee shop today and was greeted by a friendly and smiling barista as he took my order. My returned smile remained on my face as I turned to walk up to the counter to wait for my drink, which was seen by a woman already there waiting for her drink. She smiled back. That was a moment of feeling accepted, spreading my happiness, and receiving it back.

Smiling is truly contagious, as the mirror neurons deep inside our brains respond to a smile with a smile of our own. You can even count on more than half of your smiles being returned.

There's a reason why we like to smile--it releases feel-good neurotransmitters like endorphins, dopamine, and mood-enhancing serotonin that do a body a whole lot of good. Smiling is a powerful life lift when practiced daily and frequently. Here are 13 reasons to share the gift of a smile right now.

1. Build trust with a smile.
Studies have proved that a genuine smile increases the trust that the recipient of that smile feels. In fact, the bigger your smile (not a crazy smile, but a big approachable smile), the more others will trust you. Building trust is an absolute must for business and individual success, and when you give your customers a warm smile, they are much more likely to trust you.

2. Help your heart.
Smiling not only can relax your body, it also has the power to slow your heart rate, reduce blood pressure, and decrease your chances of heart disease.

3. Become popular.
Most of us are hesitant to approach someone who is frowning, but we are naturally drawn to those who smile--we want to know them and why they radiate happiness.

4. Increase your positivity.
Those who smile often are much more likely to feel positive and content with their lives.

5. Increase your productivity.
Smiling can diminish negativity--revitalizing and boosting your productivity. Studies have proved that a few minutes of smiling and laughter motivates people to work harder and can even enhance creativity.

6. Be more youthful.
People who smile appear more youthful. The muscles we use to smile lift our faces--no need for a face-lift, just smile more. The added bonus is that when you smile, you are more attractive to others.

7. Find success, one smile at a time.
When we smile at others, we exude confidence. Studies have even found that those who smile frequently make more money in tips (like my barista this morning), are much more likely to receive a raise, and more likely to move up the ladder compared with their far-too-often frowning, grumpy peers.

8. Be the best leader you can be.
Studies have proved that smiling is an extremely effective leadership tool. Co-workers and employees are much more receptive to leaders who smile--begin and end a request with a congenial smile.

9. Lower stress and improve your mood.
Too much stress in life can cause myriad problems, including obesity, asthma, headaches, Alzheimer's disease, and even premature death. Smiling reduces stress and cuts your risk of these stress-related risks. It improves your mood significantly, as well as that of others who are lucky enough to witness your smile.

10. Pump up your immune system.
Smiling and its relaxing qualities help rev up your immune system. Smile more to ward off colds and stay healthy.

11. Reduce your pain.
The release of your feel-good neurotransmitters that come from a real, to-your-eyes smile acts as a natural painkiller.

12. Live longer.
Studies have proved that you can add up to seven more years to your life by smiling often. Who doesn't want that?

13. Be an activist for happiness.
Your smile can lighten the mood of any situation your find yourself in and has the power to lift the mood of those who see your friendly expression. Bring more happiness to the world--greet everyone with a smile.
the trick

Kết quả (Việt) 1:

Tôi bước vào quán cà phê địa phương của chúng tôi hôm nay và đã được chào đón bởi một thợ pha cà phê thân thiện và mỉm cười như ông đã đặt hàng của tôi. Nụ cười trở lại của tôi ở lại trên khuôn mặt của tôi như tôi đã chuyển sang đi bộ lên để truy cập phải đợi cho thức uống của tôi, được nhìn thấy một người phụ nữ đã có chờ đợi cho cô uống. Cô mỉm cười trở lại. Đó là một khoảnh khắc của cảm giác được chấp nhận, lây lan hạnh phúc của tôi và nhận được nó trở lại.Mỉm cười là thật sự lây nhiễm, như tế bào thần kinh gương sâu trong não của chúng tôi đáp ứng với một nụ cười với một nụ cười của riêng của chúng tôi. Bạn thậm chí có thể đếm trên nhiều hơn một nửa của những nụ cười của bạn được trả lại.Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn cười--nó bản phát hành cảm giác tốt neurotransmitter như endorphins, dopamin và serotonin nâng cao tâm trạng mà làm một cơ thể rất nhiều toàn bộ tốt. Mỉm cười là một Thang máy mạnh mẽ cuộc sống khi thực hành hàng ngày và thường xuyên. Dưới đây là 13 lý do để chia sẻ món quà của một nụ cười ngay bây giờ.1. xây dựng lòng tin với một nụ cười.Nghiên cứu đã chứng minh rằng một nụ cười chính hãng làm tăng sự tin tưởng rằng người nhận rằng nụ cười cảm thấy. Trong thực tế, lớn hơn nụ cười của bạn (không phải là một nụ cười điên, nhưng một nụ cười lớn dễ tiếp cận), nhiều hơn những người khác sẽ tin tưởng bạn. Xây dựng lòng tin là một tuyệt đối phải cho kinh doanh, cá nhân thành công, và khi bạn cung cấp cho khách hàng của bạn một nụ cười ấm áp, họ có nhiều hơn nữa khả năng để tin tưởng bạn.2. giúp trái tim của bạn.Cười không chỉ có thể thư giãn cơ thể của bạn, nó cũng có sức mạnh để làm chậm nhịp tim của bạn, làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ của bệnh tim.3. trở thành phổ biến.Hầu hết chúng ta đang do dự để tiếp cận một người frowning, nhưng chúng tôi tự nhiên để rút ra những người nụ cười... chúng tôi muốn biết họ và tại sao họ tỏa hạnh phúc.4. tăng tích cực của bạn.Có những nụ cười thường nhiều hơn nữa khả năng để cảm thấy tích cực và nội dung với cuộc sống của họ.5. tăng năng suất của bạn.Mỉm cười có thể giảm thiểu tiêu cực--làm sống lại và thúc đẩy năng suất của bạn. Nghiên cứu đã chứng minh rằng một vài phút của mỉm cười và cười thúc đẩy mọi người làm việc khó hơn và thậm chí có thể nâng cao sự sáng tạo.6. trẻ trung hơn.Những người sử dụng nụ cười xuất hiện trẻ trung hơn. Cơ bắp sử dụng để nụ cười nâng khuôn mặt của chúng tôi - không cần cho một face-lift, chỉ cần nụ cười nhiều hơn. Tiền thưởng thêm là khi bạn cười, bạn hấp dẫn hơn cho người khác.7. tìm thấy sự thành công, một nụ cười tại một thời điểm.Khi chúng ta cười lúc những người khác, chúng tôi chảy ra sự tự tin. Nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng những người mỉm cười thường xuyên kiếm tiền nhiều hơn trong lời khuyên (như thợ pha cà phê của tôi sáng nay), có nhiều hơn nữa khả năng nhận được một nâng cao, có nhiều khả năng để di chuyển lên những bậc thang so với của họ xa-quá-thường xuyên frowning, grumpy đồng nghiệp.8. là người lãnh đạo tốt nhất bạn có thể.Nghiên cứu đã chứng minh rằng mỉm cười là một công cụ cực kỳ hiệu quả lãnh đạo. Đồng nghiệp và nhân viên tiếp nhận nhiều hơn nữa để lãnh đạo những người nụ cười... bắt đầu và kết thúc một yêu cầu với một nụ cười tính chất giống nhau.9. giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.Quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống có thể gây ra vô số vấn đề, bao gồm cả béo phì, hen suyễn, đau đầu, bệnh Alzheimer và thậm chí sớm chết. Mỉm cười làm giảm căng thẳng và cắt giảm nguy cơ của những rủi ro liên quan đến căng thẳng. Nó cải thiện tâm trạng của bạn một cách đáng kể, cũng như của những người khác có may mắn, đủ để chứng kiến nụ cười của bạn.10. bơm lên hệ thống miễn dịch của bạn.Mỉm cười và các phẩm chất thư giãn giúp rev lên hệ thống miễn dịch của bạn. Nụ cười nhiều hơn để tránh cảm lạnh và giữ sức khỏe.11. giảm đau của bạn.Việc phát hành của bạn dẫn truyền thần kinh cảm giác tốt mà đến từ một thực tế, nụ cười đến đôi mắt của bạn hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên.12. sống lâu hơn.Nghiên cứu đã chứng minh rằng bạn có thể thêm lên đến bảy năm cuộc sống của bạn bằng cách mỉm cười thường. Ai không muốn điều đó?13. Hãy là một nhà hoạt động cho hạnh phúc.Nụ cười của bạn có thể làm sáng tâm trạng của tình hình bất kỳ của bạn tìm thấy chính mình trong và có sức mạnh để nâng tâm trạng của những người nhìn thấy các biểu hiện thân thiện của bạn. Mang lại hạnh phúc hơn để thế giới--chào đón tất cả mọi người với một nụ cười.bí quyết