push in to outer edge of back foot

push in to outer edge of back foot to keep arch lifted

Hip are even

parallel

forward
Hands gently placed on heels to feel a lift through a shouder

Kết quả (Việt) 1:

đẩy mép ngoài bàn chân lại để giữ vòm nâng lênHông thậm chísong song chuyển tiếpBàn tay nhẹ nhàng đặt trên giày cao gót để cảm thấy một Thang máy thông qua một shouder

Kết quả (Việt) 2:

đẩy vào mép ngoài của bàn chân lại để giữ cho vòm nâng

Hip thậm chí còn

song song

về phía trước
tay nhẹ nhàng đặt trên đôi giày cao gót để cảm thấy một thang máy thông qua một shouder